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Adho Mukha Shvanasana

Herunterschauender Hund

Adho Mukha Shvanasana -
Urdvha Uttanasana

Sprung

Anananda Balasana

Glückliches Baby

Anjaneyasana

Halbmond–Variation

Apanasana

Knie-zum-Kinn-Position

Ardha Chandrasana

Halbmond

Bakasana

Krähe

Bakasana - Salamba Shirshasana II

Übergang

Balasana

Kindeshaltung

Bharadvajasana

Dem Weisen Bharadvaja gewidmet

Bhujangasana

Kobra/Schlange

Chatturanga Dandasana

Liegestütz

Dandasana

Stock

Eka Pada Adho Mukha Shvanasana

Grätsche im Herunterschauenden Hund

Eka Pada Rajakapotasana (Variation)

Königstaube (Variation)

Halasana

Pflug

Janu Shirshasana

Knie-Kopf-Haltung

Jathara Parivartanasana

Twist im Liegen

Karnapidasana

Knie-Ohr-Haltung

Lunge

Ausfallschritt

Malasana

Squat

Mula Bandha

Wurzelverschluss

Padmasana (Ardha/Baddha)

Lotus (Halber/Gebundener)

Parshvottanasana

Brust-Bein-Dehnung

Pashchimottanasana

Vorwärtsbeuge im Sitzen

Plank

Schiefe Ebene / Brett

Prasarita Padottanasana

Vorbeuge in weiter Grätsche (stehend)

Prasarita Padottanasana - Salamba Shirshasana II

Übergang

Purvottanasana

Umgedrehtes Brett

Reversed Warior

Umgekehrter Krieger

Salamba Sarvangasana

Gestützter Schulterstand

Salamba Shirshasana I

Gestützter Kopfstand I

Salamba Shirshasana II

Gestützter Kopfstand II

Setu Bandhasana

Brücke

Shalabhasana

Heuschrecke

Shavasana

Totenposition

Supta Padangushthasana

Hand-Fuß-Haltung (liegend)

Tadasana

Bergposition

Uddiyana Bandha

Bauchverschluss

Urdhva Hastasana

Bergposition mit Händen nach oben

Urdhva Mukha Shvanasana

Heraufschauender Hund

Urdhva Uttanasana

Stehende Vorbeuge mit geradem Rücken

Urdhva Uttanasana - Chatturanga

Sprung

Utkatasana

Machtvolle Haltung/Stuhlposition

Uttanasana

Stehende Vorbeuge

Utthita Trikonasana

Dreieck

Vadrasana

Fersensitz

Virabhadrasana I

Krieger I

Virabhadrasana II

Krieger II

Virabhadrasana III

Krieger III